6 hét ovi betegség nélkül? IGEN!
Hurrá! Rekordot döntöttünk!
6 teljes hét betegségmentesen az oviban. Nagyon vártam ezt az időszakot, de őszinte leszek nem hittem, hogy valaha megérjük és mégis. Úgyhogy van remény!
Ahogy már megszokhattátok megosztok pár praktikát, amit minden nap bevetek az immunrendszerünk erősítése érdekében. Igen, természetesen az illóolajoké a főszerep most is.
Lelki egészség és illóolajok következetes használata
Legutóbbi Instagram bejegyzésemben arról írtam, hogyan támogassunk gyógyító optimizmussal toxikus pozitivitás helyett. Fontosnak tartom, hogy a lelki egészség és a fizikai egészség szorosan összefügg egymással. Biztos Te is tapasztaltad már, hogyha lelkileg jól vagy, akkor valahogy minden sokkal könnyebb és egyszerűbb.
Számos kutatás mutatja, hogy a krónikus stressz, a szorongás és a depresszió gyengítheti az immunrendszert, ami hajlamosabbá teheti az embert a fertőzésekkel és betegségekkel szemben. Ha valaki lelkileg kiegyensúlyozott és jól érzi magát, az immunrendszere is jobban működik, ami csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát.
Amikor lelkileg jól vagyunk, a test általában jobban reagál a gyógyulási folyamatokra. A pozitív érzelmek elősegíthetik a sebgyógyulást, csökkenthetik a fájdalmat és általában javíthatják a betegségből való felépülést.
Ahhoz, hogy még átütőbb legyen a siker illóolajokkal támogatom a családomat érzelmileg is és testileg is, tehát az első és legfontosabb a következetes illóolaj használat. Mert bizony volt idő, hogy én is csak akkor hívtam segítségül az olajokat, amikor már baj volt, jó ideje viszont már megtanultam, hogy a prevenció és a következetesség a kulcsa.
3 tipp, amit bevetek az őszi időszakban az immunrendszerünk turbózása érdekében:
#1TIPP - Légút támogató olajok porlasztása
Egyik nap sem maradhat el a diffúzor indítása légút támogató illóolajokkal. A levegő fertőtlenítésével igyekszem csökkenteni a bacik terjedését és a légutak tisztítását. Már az oviból hazaérve a nappaliban is citrom illóolajjal szoktam általában elindítani a diffúzort, de este lefekvéskor külön a kislányunk szobájában is bekapcsolom a porlasztót. Amiket pedig a cuki bagoly diffúzorba szoktam cseppenteni:
Refresh keverék - ami 13 illóolajat tartalmaz (eucalyptus globulus, palo santo, levendula, dorado azur, kámforfa, mirtusz, fenyő, majoranna, eucalyptus radiata, eucalyptus citriodora, ciprus, fekete fenyő és borsmenta) - és segít könnyebben levegőhöz jutni, kidugítja az eldugult orrocskákat.
Eucalyptus Radiata - gyógyászati tulajdonságai szerint antibakteriális, vírusölő, köptető, gyulladáscsökkentő hatású - segít fertőtleníteni a légutakat.
Mirtusz - gyógyászati tulajdonságai szerint oldja az arcüregben felgyülemlett váladékot, így könnyebb a nyákoldás és gyulladáscsökkentő hatású is.
A fenti illóolajok közül minden este más kerül a diffúzorba és kombinálom valamilyen alvás támogatóval, így garantált a nyugodt és átaludt éjszaka.
#2TIPP - Illóolajos epsom-sós fürdő
Hetente 2-3 alkalommal szoktam illóolajos fürdőt bevetni, amivel szintén az a célom, hogy erősítsem a kislányunk immunrendszerét. Mivel az illóolajok vízben nem oldódnak, ezért semmiképp nem javaslom, csak simán a vízbe cseppenteni, mert a víz felszínén marad az olaj és amikor beülünk a kádba, akkor csípheti, égetheti a bőrünket.
De akkor hogyan készítsük el az illóolajos fürdőt?
Cseppentsük az olajat fürdősóra, epsom-sóra vagy tejszínbe és így keverjük el a vízben.
Én epsom-sót szoktam használni, mert önmagában is vannak jótékony hatásai, például segít ellazulni és így oldja a stresszt, gyorsítja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, képes csillapítani a fájdalmat és csökkenteni a gyulladásokat. Illóolajok közül pedig az alábbiakat szoktam rácseppenteni:
Kakukkfű (Thyme) - gyógyászati tulajdonságai szerint vírus- és gombaölő, gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatású.
Eucalyptus Radiata - gyógyászati tulajdonságai szerint antibakteriális, vírusölő, köptető, gyulladáscsökkentő hatású.
A meleg fürdőnek és párának köszönhetően 15-20 perc alatt átjárják a légutakat az illóolajok és fürdés után ha szükséges, akkor kiszívjuk az orrát, ezzel is tisztítva az orrjáratokat.
#3TIPP - Illóolajok helyi használata - immunroller bőrre kenve
Naponta 2 alkalommal szoktuk bőrre kenve alkalmazni az immunrollert a kislányunknál. Betegség esetén 3 óránként ismételjük, így is turbózva az immunrendszerét. A helyi alkalmazásnál nagyon fontos, hogy hígítsuk az illóolajokat mielőtt bőrre kenjük, ezzel elkerülve az esetleges bőrirritációt. A másik szintén nagyon fontos tényező, amit gyermekeknél kiemelten fontos mindenképpen figyelembe venni, hogy életkornak megfelelően hígítsuk az illóolajokat.
Az immunrollert az alábbi illóolajokból szoktam elkészíteni:
Citrom - tisztító hatású és serkenti a vérkeringést.
Levendula - értágító és gyulladáscsökkentő hatású.
Copaiba - szintén gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású.
Teafa - erős antibakteriális, gombaölő, vírusölő és gyulladáscsökkentő hatású.
Thieves - ami a szegfűszeg, citrom, fahéj, eucalyptus radiata, rozmaring keveréke - a benne található olajoknak köszönhetően maximálisan támogatja az immunrendszer egészségét.
V-6 bázisolaj - ami frakcionált kókuszolaj, szőlőmagolaj, édes mandulaolaj, búzacsíraolaj, napraforgóolaj és olívaolaj keveréke - ezzel hígítom, hogy biztonságosan tudjuk bőrre kenve használni.
Reggel és este a talpakra, a gerinc mentén és a mellkasra szoktuk kenni és bőrön át felszívódva, a keringésbe jutva fejtik ki jótékony hatásukat az illóolajok.
Egy extra tipp a végére az illóolajok mellett:
#ráadás-TIPP - Ningxia Red
Naponta 30 ml Ningxia Red vitamin itallal támogatjuk a szervezetünket.
Hogy mi is a Ningxia Red? Egy erős antioxidáns tartalmú vitalin ital, amely farkasbogyó püréből, áfonya, szilva, cseresznye, arónia és gránátalma levéből, szőlőmag kivonatból, yuzu, mandarin-, citrom- és narancs illóolajokból, steviából és tiszta vanília kivonatból készül.
A Ningxia Red italról Dr. Bagaméry Judit kolléganőm részletesen írt a legutóbbi blogcikkében, amit ide kattintva olvashattok el.
